女医さんに筋トレを教わる

先日、役所から来た健康診査を受けてきた。
もちろん、かかりつけ医の美人女医さんの診療所だ。
胸のレントゲン、心電図、採血、身長、体重を図った後胴回りの測定。
胴回りだけが年々”成長”している。
腹が出ているのを以前は気にしていたが、もうこの歳になって気にしても仕方がないと文字通り腹をくくっている。

一通りの検査が終わり美人女医さんの診察室へ移動。
「脊柱管狭窄症はその後どう？」
女医さんは覚えていてくれたのだ。
「痛みがなくなったのは良いのだけれどなんだか足の踏ん張りがなくなって・・・」
足から力が抜けたような感じで何かのはずみで転倒するのではないかというような不安が付きまとうのだ。
「それはね、大腿四頭筋が弱っているからよ」と、思わぬお言葉が。
「簡単に鍛える方法を教えてあげるからやってみなさい」
と、女医さんはキャスター付きの椅子に座ったまま私の隣に移動してきた。
「椅子に座ったままできる簡単な方法よ、だからやってごらんなさい」
女医さんの隣に椅子のまま移動し。
「一緒にやってみましょう。片足をまっすぐ上げて、30秒キープ。ハイ下ろして、また足を上げて30秒キープ」
足の太ももの部分に力が入り効いてくるのが分かる。
これを両脚3回繰り返しを1セットとし。これを一日3セット行う。
「簡単でしょ、この運動を2か月続けてごらんなさい。治るから。次回診察に来た時に効果を診てあげるから」

なるほどいいことを教わった。
考えてみればある意味スクワットと同じ効果なのだ。
椅子に座ったままできるのが手間がかからず簡単だ。
できるだけ続けて次に女医さんにお目にかかる時に成果の報告ができるように頑張らねば。

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最近観た映画

最近、映画を劇場で観る機会が多くなった気がする。
5月「大河への道」
落語家立川志の輔が伊能忠敬を主人公に作った新作落語を題材に作られた映画。
なかなか面白い映画だった。
こちらに載せてあります。

6月「ザ・ロストシティ」
なんといっても主演が大好きなサンドラブロックなのだ。
過去に大ヒットしたスピードを観ていっぺんに気に入ってしまった。
以来彼女が出演している映画は映画専門チャンネルなどでほとんど観ている。
今回は久しぶりの劇場での鑑賞だった。
いつ見ても彼女、セクシーだなぁ。

7月「ジュラシックワールド　新たなる支配者」

ジュラシックシリーズ1作目の「ジュラシックパーク」から「ジュラシックワールド」まで逃さず観ている。
シリーズの壮大なる終焉とのうたい文句に誘われて劇場まで足を運んだ。
今までの出演者が総出の力の入れよう。
やっぱりなんでもそうだが続とか新とか言った二作目以降より1作目が一番見ごたえがある。
大好きな恐竜ともこれでお別れか。

連日の猛暑の中、映画館が涼しくて過ごしやすいことに改めて気が付いた。
満席になることはまずないので丁度よいソーシャルディスタンスが保てる。
気が付くと今年に入ってから5月以降毎月1回は映画館に足を運んでいることになる。
そのほかにもコンサートや寄席など劇場で生のステージを観に出かけている。
そのご報告は次回にアップします。

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